MFF - Träningsbloggen

Dejan ensam målvakt på träningen

Sun, 01 May 2011 16:11:23 +0200

Författare: Helen Johansson

Det är 1:a maj och vaktmästarna på Stadion verkar vara lediga. För att komma in på Stadions plan för att träna tvingas MFF:s spelare och ledare därför gå in genom sitt gamla omklädningsrum och därefter genom en kolsvart löpargång. Mitt på planen står en kundvagn parkerad. En nyfriserad Jimmy Durmaz, numera förvillande lik Guillermo Molins, hoppar i när Yago Fernandez rullar bort vagnen från planen.

Klockan har blivit närmare elva när Simon Hollyhead drar igång uppvärmningen. Efter inledande jogging får spelarna gå ihop två och två om en boll. Den ene kastar bollen till den andre som ska returnera på olika sätt. Det ska göras på volley, nick, med yttersidan, med båda fötterna och en mängd andra varianter. Naturligtvis skiftas man om att kasta bollen till varandra. Som avslutning på uppvärmningen kör man en tävling. Spelarna får ställa sig på en rad i grupper om fyra och fyra. När Simon skriker en färg gäller det för dem att springa åt det ena eller andra hållet beroende på vilken färg han säger. Först fram till konorna vinner. Så fort det kommer till tävling märks det hur spelarna vaknar till liv och blir betydligt mer taggade än tidigare. Det är full koncentration och det märks att alla verkligen vill vinna. Segrar till slut gör Pontus Jansson.

Det är lite kyligare i luften än det varit tidigare under veckan. När solen är framme är det rätt skönt även om det blåser, men så fort molnen tar överhand blir det kallt. Ett tiotal åskådare finns på plats på läktaren, nästan lika många journalister och fotografer på innerplan.

Förutom Johan Dahlin och Guillermo Molins saknas även Dusan Melicharék på dagens träning. Under lördagens pass fick han avbryta med en blödning i vaden. Han är med i truppen mot IFK Göteborg och man kommer att testa honom under matchdagen.

Efter genomförd uppvärmning kör man en övning två mot två. Övningen startas från mittplan varifrån Rolle slår en passning till någon av de båda anfallande spelarna. Det gäller sedan för dessa att ta sig förbi de försvarande och komma till avslut. Dejan pratar mycket med de försvarande spelarna och hörs bland annat instruera dem att pressa ut sina motståndare. Sällan kommer de anfallande spelarna förbi de försvarande och kommer till avslut, och när de väl gör det står Dejan oftast i vägen. Dejan ser rejält taggad ut och gör ett riktigt bra träningspass.

Som vanligt dagen före match fortsätter man sedan med inläggsövningen S:t Mirren. Det är en rätt basic övning där bollen spelas ut till en spelare på kanten varifrån inlägg ska slås. Inne i mitten löper två spelare fram, en på främre stolpen och en på bortre, för att försöka göra mål. Man kör övningen med bara målvakterna som motståndare. Övningens namn kommer av att man hämtade inspiration till denna när man var på träningsläger i spanska Marbella 2009. På träningsplanen bredvid tränade skotska S:t Mirren på just denna inläggsövning. Det blir också enklare om man har specifika namn på övningarna så att spelarna direkt vet vilken övning det rör sig om.

Jag blir sällan imponerad när jag ser denna övning. Idag är inget undantag. Kanske jag har höjt mina krav, men helt fria framför mål kan jag tycka att spelarna oftare borde kunna få bollen på mål än man får. Till en början blir det istället en kavalkad av missar när spelarna skjuter och nickar utanför, bredvid eller mitt på målvakten. Bättre blir det när man går över till att slå inlägg från vänster. Ricardinhos inlägg är i en klass för sig och det är efter dem som många mål kommer. Dagens snyggaste mål svarar annarsAlex Nilsson för. Ett inlägg från Tobias Malm hittar Alex Nilsson som kommer rusande på bortre och trycker in den genom ett volleyskott.

Som vanligt dagen före match kör man bara ett kort och lätt träningspass för att spelarna ska vara pigga och fräscha dagen efter. Dagens pass varar i cirka 50 minuter innan spelarna försvinner iväg i samma mörka tunnel som de kom.

Match mot Göteborg imorgon! Framåt Malmö!

Dagen före hemmapremiären

Sun, 10 Apr 2011 16:24:00 +0200

Författare: Helen Johansson

Det är dagen före den “riktiga” hemmapremiären i 2011 års allsvenska. Klockan har precis passerat halv elva på söndagsförmiddagen när Malmö FF drar igång sitt sista träningspass inför måndagskvällens match mot Halmstads BK.

Innan den organiserade träningen drar igång ägnar sig spelarna åt att köra “Gris” i olika grupper. De allra flesta av er har säkert lekt detta själva som barn och kastat en boll mellan er. Den som missar får ett G, vid nästa miss ett R och så vidare. Den som först får ihop till ett helt ord förlorar. Skillnaden när spelarna leker är att de kör med fötterna istället för med händerna. Man har förutbestämda straff som den förlorande spelaren får utföra. Tidigare har det bestått i att härma olika djur, idag ska medspelarna knäppa den som förlorar på öronen med sina fingrar. Wilton Figueiredo skriker när han blir utsatt för denna till synes något omilda behandling.

Efter en stund samlar lagets fystränare Simon Hollyhead spelarna på mittplan för en uppvärmning bestående av jogging och passningsövningar. För att göra denna rätt tråkiga del av träningen lite roligare lägger han in små tävlingsmoment emellanåt. Ett exempel på detta är när spelarna på kommandon ska gå ihop ett bestämt antal spelare. Den som blir över får utföra en liten dans inför de andra spelarnas. Guillermo Molins dansar på ordentligt när det blir hans tur medan Jiloan Hamad inte alls ser lika bekväm ut med uppgiften.

Det råder en härlig och avslappnad stämning bland spelarna. Även kring staketet är humöret på topp bland det närmare 50-talet entusiaster som samlats kring plan 7. Det vackra vårvädret påverkar säkert en hel del. Planen ser sådär ut och emellanåt studsar bollen till. Ändå är den i världsklass om man jämför med de bilder man sett från Vångavallen inför förra helgens allsvenska premiär.

Målvakterna kör som vanligt egen träning under ledning av Jonnie Fedel. Saknas på dagens träning gör Ivo Pekalski och Jasmin Sudic som kör rehabilitering inne i gymmet.

Efter uppvärmningen är det dags för den numera välkända passningsövningen Quadrantes. En övning som “Pep” introducerade under fjolårssäsongen och som betytt mycket för Malmö FF:s fina passningsspel. Indelade i två lag gäller det för spelarna att hålla bollen inom laget genom att variera korta passningar med lite. Framförallt gäller det att utnyttja bredden och vända på spelet när så krävs. Rolle räknar passningarna inom lagen och kommer som mest upp i tolv stycken innan motståndarna lyckas bryta. Nyuppflyttade Amin Nazari spelar på mitten och det är svårt att inte låta sig imponeras av denna tekniska 18-åring. Amins bollbehandling är verkligen något utöver det vanliga och det ska bli intressant att följa honom framöver. Efter en stund tvingas han dock bryta träningen då han har ont i den axel som han fick en spark på under U21-lagsmatchen tidigare under veckan.

Som vanligt dagen före match avslutar man genom att köra S:t Mirren. Det är inläggsövning som syftar till att få spelarna att få spelarna att hitta känslan av att slå inlägg, tajma löpningar och göra mål. Mest på hugget framför mål är något överraskande lagets båda mittbackar Pontus Jansson och Markus Halsti. De båda svarar både för mål och ribbträffar. “Ponne” försöker sig även på en bicycleta men utan att lyckas. Det ryktas dock om att han gjorde ett riktigt snyggt mål på träning för runt en månad sedan.

Dagens snyggaste kommer istället till efter ett av Jimmy Durmaz många fina vänsterinlägg. Bollen når Agon Mehmeti på bortre stolpen som direkt på volley stänker in den till höger om Dusan i målet. Detta är nästan det sista som händer innan den knappt timmes långa träningen är över för idag.

I mediecenter en bit därifrån pågår febrilt arbete. MFF Support har under helgen anordnat ett Flaggmecka där supportrar kunnat tillverka sin egen flagga inför hemmapremiären som traditionsenligt numera är en allmän flaggdag. Tillsammans mot seger! Vi ses på Stadion!

Spelet från förra säsongen finns kvar

Sat, 05 Mar 2011 20:55:00 +0100

Till skillnad från på vardagsmorgnarna skuttar jag raskt ur sängen när klockan ringer. Äter frukost och beger mig sedan till Stadion för att se på när MFF tränar. Det är en underbar dag! Solen skiner från en klarblå himmel och även om det blåser kallt i vinden så känns det som vår i luften.

Efter en uppvärmning ledd av Simon Hollyhead följer den numera välkända passningsövningen Qvadrantes som laget så ofta ses nöta på. Övningens namn har att göra med att området som man kör på är indelat i fyra olika kvadrater. Inom det här området som är ungefär en tredjedels fotbollsplan stort gäller det för spelarna att hålla bollen inom laget. I varje kvadrat har man sedan tre passningar så man måste skifta kvadrat hela tiden.

Saknas på dagens träning gör en kvintett spelare i form av Dusan Melicharék, Dejan Garaca, Yago Fernades, Markus Halsti och Jasmin Sudic. Alla dras de med skavanker av olika slag och kör rehabträning.

Efter dryckespaus är det dags för spel på två olika planer. På den ena sidan kör man fyra mot fyra med stora mål och med Johan Dahlin och Tobias Uddenäs i målen. På den andra sidan spelar man fem mot fem med två konmål på vardera sida, således har man både två mål att försvara och två mål som man kan göra mål i.

Fokus på dagens pass ligger på presspel.

- När man spelar så få spelare mot varandra måste man snabbt vara uppe i press. Det är också viktigt att man pressar med hela laget och att om en går så måste alla gå. Det är något vi är bra på, vi vinner ofta bollen högt upp i banan och kan starta våra anfall därifrån, säger Jiloan Hamad efter dagens träning.

Så småningom går man över till att spela åtta mot åtta från straffområde till straffområde. Spelarna delas in i följande två lag:

Tobias Uddenäs
Ulrich, Daniel A, Ricardinho
Molins, Wilton, Jimmy
Dardan, Amin Nazari

Johan Dahlin
Filip, Pontus, Miljan
Jiloan, Ivo, Jeff
Agon, Daniel L

- “Spelet från förra säsongen finns kvar, det viktiga är att vi inte får några skador“, säger en av staketrävarna i Kommando Kellerman till mig där vi står.

Det går inte annat än att hålla med. Trots att man är inne i en tung träningsperiod ser det oförskämt bra ut spelmässigt. Det märks att man fått behålla truppen intakt och de unga spelarna har tagit ytterligare steg i sin utveckling. Mer än en gång har jag fått höra att jag är alltför blåögd och skriver upp laget för mycket, men faktum är att jag inte kan minnas att jag någonsin sett ett MFF-lag vara så bra vid den här tidpunkten på året som årets upplaga är.

Många spelare gör bra ifrån sig, en av de som imponerar lite extra på mig är Johan Dahlin i målet. Han svarar för flera fina räddningar under dagens pass och utstrålar ett lugn som smittar av sig på försvarsspelet i sitt lag. Även Tobias Uddenäs som fått rycka in mellan stolparna då både Dusan och Dejan saknas gör bra ifrån sig.

Ivo Pekalski tvingas haltandes lämna träningen efter att ha fått en smäll på foten. Efter röntgenundersökning i Lund på lördagseftermiddagen kan man inte utesluta att det rör sig om en skelettskada. Man har tagit fyra bilder, tre av dessa ser bra ut medan man är osäker på den fjärde. Förhoppningsvis är det inget allvarligt men det kan röra sig om en spricka. Närmare besked kommer under måndagen när man ska titta närmare på röntgenbilderna.

Avslutningsvis kan jag bara konstatera att fotbollsspelare är ett underligt släkte. De orkar springa i över en och en halv timme ute på träningsplanen men inte gå de cirka 200 meterna till omklädningsrummet. Istället hoppar majoriteten av dem in i de bilar de parkerat intill konstgräsplanen och kör den korta sträckan.

P.S Hyllas bör också Pontus för sitt riktigt snygga bicycleta mål.

Rapport från en försäsongsträning

Sat, 19 Feb 2011 15:52:27 +0100

Det hör inte till vanligheterna med helgträning under försäsongen. Den här helgen har MFF dock ingen match inplanerad och istället står dubbla träningspass på schemat under lördagen.

Rejält påbyltad med kläder anländer jag till Stadion ungefär i samma veva som spelarna börjar komma ut på planen. På plats finns redan några av de trogna staketrävar som är på plats vid varje träning året om.

Uppvärmningen inleds med jogging och stretchövningar. Man fortsätter sedan med en passningsövning som är helt ny för mig. På en yta av ungefär en fjärdedels fotbollsplan har fystränare Simon Hollyhead placerat ut tre kvadrater med konor av olika färger. Han ropar sedan; - “Yellow, blue eller red”. För spelarna som är indelade i två olika lag gäller det att spela sig fram till ett läge där man kan nå en av sina medspelare med en passning i den kvadrat som har färgen som Simon bestämt. Eftersom han hela tiden skiftar färg gäller det för spelarna att snabbt kunna vända på spelet och ha stor rörlighet i laget.

Apropå färger kan jag inte låta bli att fascineras av spelarnas fotbollsskor. När jag själv spelade fotboll (och så gammal är jag inte) var det nästan uteslutande svarta fotbollsskor som gällde. På dagens träning finns nästan alla färger representerade på spelarnas fotbollsskor. Förutom svart är det rött, orange, gulgrönt och en del andra varianter.

Kring konstgräsplan nio där träningen går av stapeln ligger det fortfarande högar av snö kvar. Fast solen skiner från en klarblå himmel är det knappast tal om någon tryckande värme. Tvärtom är det rejält kallt i luften. Ulrich Vinzents kör sin vana trogen i kortbyxor, men resten av pelarna har utrustat sig med underställ, mössor och vantar för att skydda sig mot den bistra kylan. Några av dem har också huvor som täcker ansiktet och det är därför inte helt lätt att avgöra vem som är vem. Värst är Guillermo Molins där man bara ser ett par ögon sticka fram. Istället får man försöka identifiera dem genom deras löp - och spelstilar.

Efter en stund kommer jag fram till att en kvintett spelare saknas. Knäskadade Jasmin Sudic har fått sällskap i gymmet av Dusan Melicharék, Markus Halsti, Yago Fernandes samt Filip Stenström som alla dras med mindre skavanker. Med så många spelare borta ges 17-årige (fyller 18 i april) mittfältstalangen Amin Nazari möjlighet att tillfälligt träna med A-lagstruppen.

Efter genomförd uppvärmning är det dags för spel. Det ena målet får stå kvar vid sin plats på kortlinjen, det andra placeras ungefär mitt på samma planhalva. Spelplanens bredd begränsas med hjälp av konor och är en bra bit mindre än straffområdet. Spelarna delas sedan in i tre olika lag och turas om att möta varandra i korta matcher som bara varar i ett par minuter. Lagen ser ut som följer:

Gröna
Ricardinho, Daniel A, Miljan, Wilton, Daniel L, Dardan

Orangea
Pontus, Jeff, Guille, Jimmy, Alex, Amin

Svarta
Ulrich, Malm, Jiloan, Ivo, Agon

Eftersom det svarta laget är en spelare mindre får spelare ur de andra lagen turas om att dubblera. Johan och Dejan vaktar varsitt mål.

Spelet skulle jag vilja beskriva som ett flipperspel. Det går snabbt, det skjuts ofta och bollen åker hit och dit mellan spelarna i de olika lagen. Något större passningsspel är inte att tala om och spelet ser väl ut ungefär som man kan förvänta sig på en trång yta och med begränsat antal tillslag. Jag står för långt borta för att höra Rolles instruktioner men förstår så mycket att han vill se lite längre djupledspassningar.

Till en början försöker jag skriva upp både resultat och målskyttar, men kylan börjar göra sig rejält påmind och det blir för kallt för fingrarna helt enkelt. Molins tillhör i alla fall en av dagens främsta målskyttar och svarar för flera strutar för sitt lag. Molins är för övrigt den spelare som, tillsammans med lagets båda andra yttrar Durmaz och Hamad, gör störst intryck på mig idag. Om dessa tre imponerar på mig genom sin rörlighet och sin förmåga att få fart på spelet så gör Ivo Pekalski det på ett helt annat sätt. När det gäller honom är det istället hans lugnt med bollen och ett säkert passningsspel som gör intryck. Amin Nazari gör det också bra och visar upp en fin teknik och bollbehandling.

Efter att alla lag mött varandra två gånger avslutar man dagens pass med individuellt anpassad träning som man introducerade under träningslägret i Spanien. Istället för att låta spelarna springa långa sträckor tillsammans och göra en massa tester har man bytt ut delar av den tunga konditionsträningen under försäsongen till träning där de får träna på löpningar som de brukar göra under match. Många av övningar görs dessutom med boll. Spelarna delas således in i olika grupper efter vilken position man brukar spela på. Idag får exempelvis yttrar och anfallare köra avslutsövningar med mittbackar och målvakter som motståndare. I en annan grupp kör innermittfältare övningar som är typiskt för dem och ute på kanten syns ytterbackarna springa fram och tillbaka. Man håller på en bra stund och det är jobbigt går inte att ta miste på, spelarna flåsar rejält när den en och en halvtimmes långa träningen är över för idag.

Under eftermiddagen är det styrketräning i gymmet som gäller.

Vi vill - ni kan - Mot Europa!

Mon, 10 Jan 2011 20:48:49 +0100

Författare: Helen Johansson

Det känns ungefär som när man var liten och gick till skolan första dagen efter sommarlovet. Det ligger en stor förväntan i luften inför den nya säsongen och man ser fram emot att återse spelare, ledare och medsupportrar.

Det har blivit en trevlig tradition att Malmö FF numera förlägger sitt första officiella fotbollspass till kvällstid så att supportrarna ska kunna närvara. Klockan 17 på måndagskvällen har runt 500 åskådare samlats i och utanför Kombihallen för att se 2010 års Svenska Mästare i aktion för första gången för året.

Vi vill - Ni kan - Mot Europa! Festen fortsätter! Mästare!
Så står det på de banderoller som de supportrar som samlats utanför hallen håller upp när spelarna kommer gåendes från omklädningsrummet. Som vanligt är man på plats i god tid för att hylla laget med sång och bengaler innan träningen drar igång.

- Det blev lite mycket rök och vi såg ingenting, sa Agon Mehmeti uppriktigt efter träningen. Men jag gillar sånt och vi uppskattar alla det supportrarna gör för oss. Överhuvudtaget är det roligt att det är så stort intresse och kommer så mycket folk för att titta på oss.

Agon själv kan bara vara med under själva uppvärmningen innan han får ge upp på grund av den nackspärr han ådragit sig.

- Vi styrketränade i gymmet innan och då bara högg det till. Antagligen blev det för tungt Men det går över snart och det är skönt att det bara är nackspärr, säger han och är glad över att vara igång med träningen igen.

Uppvärmningen består i ett par olika passningsövningar som man varvar med stretching. Något som känns lite extra i hjärtat är att få se Jasmin Sudic på fotbollsplanen igen efter den korsbandsskada som spolierade större delen av fjolårssäsongen för honom. Med finns också Tobias Malm som strax före jul signerade ett A-lagskontrakt med Malmö FF. Saknas ur 2010 års guldtrupp gör, förutom Joseph Elanga och Rick Kruys, Jimmy Durmaz som ligger hemma i sjukdom.

Efter att spelarna blivit varma i kroppen följer en lite mer publikvänlig skottövning. Spelarna ska utmana, först en mot och en och sedan två mot två, för att sedan komma till avslut. Dagens absolut snyggaste mål görs av Daniel Larsson som enkelt tar sig förbi Ricardinho innan han avslutar med en riktig rökare i nättaket. Ricardinho som för övrigt tränar med både mössa och vantar på sig.

En annan delikatess är när Wilton tar sig förbi försvarande Malm och sedan överlistar Dejan i målet med en snygg lobb.
- “Olé, Olé, Olé Wilton, Wilton” sjunger fansen för sin guldklimp som återvände till Malmö först under gårdagen efter strul med flyget hem från Brasilien där han tillbringat sin semester.

Supportrarna fortsätter sedan med sången där man räknar upp hur många SM-guld laget har. För fystränare Simon Hollyhead verkar det vara en ny upplevelse med så mycket publik och liv på träningen. Han ser ut en aning konfunderad ut där han står vid sidlinjen och ler tillsammans med Leif Engqvist. Kring staketet surras det om vem som ska bli ny assisterande tränare efter Pep.

Som avslutning på träningen kör man en inläggsövning där man märker av att spelarna är lite ringrostiga efter uppehållet Kvaliteten är inte den bästa vare sig när det gäller inlägg eller avslut. Efter cirka en timmes träning är det över för den här gången och spelarna stretchar ner i mitten av planen.

Efter träningen får Tobias Malm mottaga sin A-lagströja med nummer 23 på ryggen medan Daniel Andersson och Wilton Figueiredo visar upp årets matchtröjor inför den församlade presskåren. Att det är fotbollsfeber i Malmö går inte att ta miste på. Sällan har så många fotografer och journalister skådats på ett träningspass i januari månad.

Festen fortsätter!

****

Träningsbloggen kommer uppdateras så fort jag får möjlighet att besöka ett träningspass. Vissa perioder under säsongen kommer det att bli oftare, andra perioder mer sällan.